[ចំនួនអ្នកទស្សនា (112.0.*.*)]ចម្លើយ [ប្រទេសចិន ] | ម៉ោង :2023-10-20 | ជាធម្មតាបំផុតគឺការហាត់ប្រាណលើ អាកាស, ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង, និងលំហាត់បត់បែន។ លំហាត់ Aerobic គឺ ជា ចម្បង ដើម្បី កែលម្អ និង បង្កើន សមត្ថភាព ការងារ លើ អាកាស នៃ រាងកាយ មនុស្ស.លំហាត់ បែប នេះ រួម មាន ការ ដើរ (ដើរ, ដើរ, លោត, ការ ដើរ ដោយ បរិមាណ, ការ ដើរ, ដំបង, ការ ដើរ, និង ការ ដើរ ប្រណាំង) ការ រត់ ប្រណាំង (ឬ កាយសម្បទា រត់), ការ ផ្លាស់ ប្តូរ ការ ដើរ និង រត់, ជិះ កង់, រត់ លើ treadmill, aerobic dance, aerobics, aerobics, and less vigorous ball games.ការបណ្តុះបណ្តាល កម្លាំង គឺជា លំហាត់ ពង្រឹង កម្លាំង កសាង រាងកាយ ដូចជា លំហាត់ កម្លាំង ដោយ ប្រើ វិធី សាស្ត្រ សម្រក ទម្ងន់ ឬ ការ រាំង អន់ ដូចជា dumbbells, barbells, springs and rubber bands ជាដើម ។.. |
|